Nếu không bắt đầu hành động, sẽ chẳng có gì thay đổi.
Đây là một trong những bài học lớn nhất mình học được trong 1 năm qua.
Thường thì, chúng ta 'biết' rất nhiều. Nhưng từ 'cái biết' đến 'cái làm' là một quãng xa và có rất nhiều thử thách.
Ví dụ, mình luôn biết ăn tinh bột (xấu) nhiều là không tốt cho sức khỏe, nhưng mình hứng lên là lại tìm tới quán bún bò, bánh canh, cơm tấm. Nhưng rồi như một giọt nước tràn ly, khi mẹ mình nhắc về sự mất cân bằng thể trạng của mình lần thứ n, mình khóc, nhưng rồi mình quyết định rất nhanh rằng mình sẽ bắt đầu hành động, để mẹ không bao giờ còn có cơ hội để nói với mình về chuyện này nữa 😎
Trong bài blog tháng Sáu, mình đã nói về chuyện đăng ký tham gia một khóa coaching dinh dưỡng với một anh bác sĩ. Lý do mình bỏ tiền ra để học thay vì học những thứ miễn phí đầy rẫy trên mạng là vì để rút ngắn quãng từ 'cái biết' đến 'cái làm'. Hơn nữa, đụng đến sức khỏe thì mình không bao giờ dại mà đem bản thân mình ra thử nghiệm những thứ được chia sẻ bởi một ai đó ất ơ trên mạng :)
Khóa coaching đó nên nói là khóa coaching thay đổi lối sống dẫn đến bệnh tật thành lối sống lành mạnh hơn; chứ nó không chỉ gói gọn trong một khía cạnh 'dinh dưỡng'. Anh bác sĩ có hướng tiếp cận toàn diện với vấn đề mất cân bằng thể trạng của mình - anh quan tâm và đánh giá cả về quản lý stress, chất lượng giấc ngủ, sức khỏe tinh thần, vận động... bên cạnh dinh dưỡng.
Trong suốt tháng Bảy này, mình đã thay đổi cách mình sinh hoạt trong một ngày, cũng như hình thành những thói quen mới. Chẳng hạn như:
- F5 gian bếp bằng những gia vị nấu ăn tốt cho sức khỏe;
- Thay đổi cách chọn cái gì để ăn, nấu như thế nào, ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe;
- Mỗi 45 phút ngồi làm việc mình sẽ đứng dậy vận động chứ không ngồi ì mấy tiếng như trước nữa;
- Uống nhiều nước hơn;
- Vận động vừa sức nhưng đều đặn - sáng thì mình đạp xe, chiều thì mình đi bộ, mỗi sáng thứ Sáu thì mình đi bơi;
- Khi ăn thì biết mình đang ăn gì, nó được chế biến như thế nào và vì sao ăn nó.
Điều đáng nói là mình thực hiện tất cả những thay đổi này một cách nhẹ nhàng, hài hòa với cơ thể, flow với tính nữ của mình chứ không hề cảm thấy hà khắc với bản thân.
Và rồi, thành quả - như một lẽ tất yếu, cũng đến.
Tất cả chỉ sau 1 tháng. (Và mình vẫn còn 2 tháng nữa trong khóa coaching)
Mình rất hạnh phúc và hài lòng khi nhìn lại tháng Bảy này.
Nếu không bắt đầu hành động, sẽ chẳng có gì thay đổi.
Còn nếu mình chịu đựng, phớt lờ, tự huyễn hoặc bản thân 'ok im fine' thì chắc chắn bây giờ mình vẫn còn stuck ở một chỗ mà mình chán ghét.
Bắt đầu hành động, thì một lúc nào đó nhìn lại, mình đã đi được 1 tháng, 3 tháng, rồi nửa năm, một năm... rồi. Nó nhanh lắm, hơn chúng ta tưởng tượng nhiều.
Sự thay đổi tích cực ấy cũng đã diễn ra với mình khi mình quyết định thoát khỏi công việc 9-5 để bắt đầu VA biz của mình. Giờ thì mình làm được 1 năm rồi đó với rất nhiều những thành quả (trong một bài blog khác mình sẽ viết nhiều hơn về hành trình VA) 😌
Thời gian rất quý báu, đừng dành thời gian ấy để 'chịu đựng', để 'stuck'.
Nếu có khía cạnh nào đó trong cuộc sống mà mình thấy mình đang 'chịu đựng' nhiều hơn là tận hưởng (công việc, sức khỏe, mối quan hệ...) thì bắt đầu hành động đi. Thật.
Chắc chắn, một lúc nào đó, mình sẽ bất ngờ và sung sướng vì thấy bản thân đã đi được rất xa, đã grow đến nhìn không ra mình, đã qua được giai đoạn 'chạm đáy' đó để được sống cuộc đời mà mình mong muốn.
Mình yêu mình của tháng Bảy, và cả những năm tháng sau này.
Hà Thy
31.07.2025